Cithare IM2月24日1 分鐘《TRX介紹》使用懸吊繩訓練時會有上肢或下肢處碰地面,並不會有全身騰空的動作出現。 由六大動作基礎,延伸動作程度,因應體能程度調整退階動作或進階動作。 強度透過以下調整:支撐面積、身體傾斜角度。 重視學員基礎動作建立,強調訓練安全原則。
Cithare IM2月24日1 分鐘關於Logo設計初心LOGO形象設計:Fella 筱倩 . 2016年從模糊不清一路到2022年找到階段發展目標-Pilates LOGO主體是大象,由一條線+一個點共同組成。 . 人體是互相串連,而脊椎是支持身體動作最重要的中軸,穩固中軸連動全身,就是LOGO主體所呈現的意義,而那一點呢?代...
Cithare IM2月17日1 分鐘《墊上普拉提介紹》墊上核心訓練。 強調在運動前先有好的動作模式,上課流程先調整呼吸模式,再強調起始位置,所以課程進行速度較緩慢、流動並重複,這樣的模式也同時增加本體感覺,一在確認直到身體記得如何良好的擺放下進行運動,當身體基礎的能力被建構完整再進行其他訓練像是速度、重量的、或技術性…等的訓練...
Cithare IM2月17日1 分鐘《墊上嬋柔介紹》《嬋柔介紹介紹》 墊上嬋柔(Gyrokinesis)運動是由Juliu Horvath 研發出的一套結合瑜珈、太極、舞蹈、游泳還有冥想的運動系統,此運動還有”Yoga for dancer”的別名。 墊上嬋柔包含椅子上、站姿以及墊上的部分,透過脊椎在不同平面上的動作及穩定脊...